Startseite
    Rezepte
    Mit dem Rauchen aufhören
  Archiv
  Gästebuch
  Kontakt
 

  Abonnieren
 


 
Letztes Feedback

http://myblog.de/meinewelt87

Gratis bloggen bei
myblog.de





 
Erste Vorbereitungen treffen

 

Als erstes möchte ich Euch den Tipp geben eine Liste mit Alternativen auf zu schreiben. Das hilft wenn Ihr das Verlangen nach einer Zigarette habt. Statt eine Zigarette anzuzünden könnt Ihr auf Eure Liste schauen und etwas sinnvolleres für Euch machen.


Meine Liste sah so aus:


  1. Ein Glas Wasser trinken

  2. Einen Apfel essen

  3. spazieren gehen

  4. etwas aufräumen

  5. mit meinem Kind etwas malen, basteln oder anschauen.

  6. Zähne putzen

  7. Kaugummi kauen

  8. gute Musik anschalten

  9. in die Badewanne liegen

  10. meine Hände eincremen

Jedes Mal wenn ich eine Zigarette möchte schau ich auf meine Liste und suche mir etwas schönes aus

19.11.15 15:22
 


bisher 0 Kommentar(e)     TrackBack-URL

Name:
Email:
Website:
E-Mail bei weiteren Kommentaren
Informationen speichern (Cookie)



 Smileys einfügen



Verantwortlich für die Inhalte ist der Autor. Dein kostenloses Blog bei myblog.de! Datenschutzerklärung
Werbung